孕期做好准备避免侧切

对顺产的妈妈关于会阴切开术(侧切)的有关调查，结果显示：接近92%的顺产妈妈都接受过侧切手术。 其中77%的人并不知道自己到底为什么要接受侧切。大约44%的人进行侧切手术前并没有进行麻醉。接近32%的人认为侧切对于她们产后的性生活产生了影响。

医生决定采用侧切，很大部分理由就是为了避免产妇的会阴撕裂。在这点上，国外妈妈的些做法值得我们学习，她们通常会在妊娠大约32周的时候，每天开始进行会阴的按摩和锻炼，来增加肌肉组织的柔韧性和弹性，具体的操作是这样的：

会阴侧切术后恢复
 

孕期做足准备

修剪指甲，洗净你的手，坐在个温暖舒适的地方，把你的腿伸展开，呈个半坐着的分娩姿势。

把面镜子放在会阴的前面，面朝会阴部。这样你就可以清楚地看见会阴周围肌肉组织的情况了。

选择些按摩油，例如纯的菜籽油，或者水溶性的润滑剂，用你的拇指和手指把按摩油涂在会阴周围。

把你的拇指尽量深地插入你的阴道，伸展双腿。朝直肠的方向按压会阴组织。轻柔地继续伸展会阴口，直到你觉得有些轻微的烧灼或刺痛的感觉。

保持这种伸展，直到刺痛的感觉平息，然后继续前后地轻柔按摩阴道。

按摩当中，在阴道里勾起你的拇指，并且缓慢地向前拉伸阴道组织，分娩时宝宝的头也会这样出来的。

后，前后轻柔按摩拇指和食指之间的肌肉组织大约1分钟。

注意：

过于用力会引起会阴部敏感的肌肤出现淤伤和刺痛。

在按摩期间不要用力按压尿道，因为这样会导致感染和发炎。

锻炼括约肌

绷紧阴道和肛门的肌肉，每天差不多做200次，每次8--10秒。也可以试着在小便的时候收缩肌肉，停下。

括约肌的锻炼有更多的好处：

当你打喷嚏或是咳嗽的时候，可以帮助你不再漏尿。

韧性良好的肌肉可以使分娩更轻松，而且会阴还会保持完好无缺(更少的撕裂和采用会因切开术更小的几率)。对二人享受性事的甜蜜也有所帮助。因为它会阻止盆腔内器官的脱垂和老化。