剖腹产后如何快速恢复身体？

    女性坐月子是女人一生中非常特殊又重要的时期。在经历了生产过程之后，新妈妈的身体一般都处于比较虚弱的状态，而现在进行剖腹产生孩子的女性也越来越多，术后的恢复比顺产会慢一些，可以通过一些调理尽快恢复身体。如果康复得不好会造成生殖道疾病，小到各种妇科疾病，大到如子宫内膜异位症等子宫疾病。那么剖腹产后怎样恢复身体快？下面就请城阳玛丽妇儿医院的医生为大家详细介绍一下。

    剖腹产后怎样恢复身体快？

    1、及时排尿。新妈妈要尽早排尿，以免因在分娩过程中膀胱受压，粘膜充血，肌肉张力降低，会阴有疼痛感，不当的卧床排尿姿势等因素，都易发生尿潴留，胀大子宫妨碍收缩而引起膀胱炎或产后出血。

    2、多哺乳。因为刺激乳头能够帮助子宫收缩，所以在产后应该尽早的让宝宝吃上母乳，宝宝频繁的吸吮，会频繁的对子宫产生这种反射刺激，加快子宫恢复。

    3、适当活动。新妈妈为了更好的恢复身体的话，较好不要赖床，适量下床休息，有利于盆骨的血液循环，能帮助生理机能的恢复，帮助子宫修复和恶露的排出。

    那么女性在产后坐月子应该注意什么呢？

    一、坐月子：一次6周的修行

    传统上人们将分娩后一个月左右的时候定为“月子”，但实际上真的如此吗？哪怕是经过一个月的休养生息，身体很多器官也并没有得到完全的康复。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。

    二、产后饮食是重头戏

    产后1到2周的主要目标是清恶露，因此产妇绝对不能大补特补。而在乳腺未通的情况下，也不能大喝下奶的汤水。所以产后1到2周的饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。麻油猪肝、红糖、猪肝和红枣银耳汤，能够帮助子宫排出恶露；可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤；还可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。第2周则以麻油猪腰、花生炖猪脚、鱼汤等活化血液循环，预防腰酸背痛。另外，每天补充2000-2500毫升水分。

    等到产后第4周左右，恶露几乎排除干净，产妇就可以进入进补期，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力。》》》》点击在线咨询，了解更多

    三、预防内脏下垂

    怀孕期间子宫增大，内脏位置的改变，如果产后不注意休息的话，就会令内脏保持下垂的状态，引起体型改变，身体功能下降等遗憾。准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。

    四、居住环境

    产妇坐月子的环境要安静、通风（产妇不要对着风口位就可）、阳光充足，以保护室内空气清新和卫生，预防产后疾病。新鲜的空气能消除产妇的疲劳和有助于身体康复。坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。

    有很多朋友到现在还会抱着不能吹冷气和不能洗刷的旧观念。事实上其实从现在医院的产房和病房就可以看得出来，产妇是可以吹冷气的。开冷气的时候注意不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25——28度左右就可以了。此外，每天争取能有 10 个小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。

    五、抛弃不能洗刷的老观念吧！

    传统观念认为：产褥期洗澡洗头会受风着凉，老下病根。实际上这种认识是不科学，危害大的。月子里产妇的恶露较多，不清洗的会容易造成妇科感染，所以产妇要注意每天勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。一般产后一周可以洗澡、洗头，但需要注意的是不能洗盆浴。产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。

    如果您还有其他关于健康的问题，欢迎通过以下几种方式获得帮助：

    ①拨打城阳玛丽妇儿医院电话：0532-85652962

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