人流后吃什么营养？

    人流后吃什么营养？毋庸置疑人流对女性的健康有着很大的负面影响，使流产后的身体比较虚弱。因此，适当的注意人流后吃什么营养品是完全必要的。

    人流后吃什么营养？城阳玛丽妇儿医院人流专家指出：首先要保护优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

    下面是具体的人流后营养食谱以供参考：

    ⑴姜汁牛奶：生姜捣汁，加入热牛奶，用白糖调味。

    ⑵阿胶鸡蛋汤：阿胶10克，加水一碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花，加盐调味即可。

    ⑶黄芪炖老鸡：老鸡洗净用开水氽烫，将葱白、姜片、黄芪填入鸡腹，汤中加食盐、料酒、胡椒粉等调味，文火慢炖。

    ⑷红糖糯米山药粥：将山药捣碎，与糯米同煮成粥，红糖蒸化后加入。

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