月经不调的饮食调理

月经不调是女性常见的疾病，随着现代生活节奏的加快，很多女性都有月经不调的现象对女性朋友造成很大的影响。有些月经不调是疾病引起的，有些月经不调与饮食和不良习惯有很大关系，所以治疗月经不调除了找到正确的病因外，饮食调理也有很大关系。

是什么导致了月经不调？

经期前的饮食调理：经期前女性有时候会有些不舒服的症状，如情绪不好、头痛、腹胀等等。这时候的护理是很重要的。这时候可以多吃蔬菜水果、全麦面包、糙米、燕麦等食物，有调整月经及镇静神经的作用。此外，应该避免些不好的食物，如甜食、咖啡、酒、碳酸饮料等等。因为这会使乳房胀痛，造成焦虑、易怒与情绪不稳。

行经期间的饮食调理：经期女性容易疲倦，可能还伴随着痉挛、疼痛、失眠等问题。女性经期时饮食应以温热为宜，选用海带、高梁米、薏仁米、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、香蕉等寒凉、滑泻食品。桂圆、荔枝可以拉长黄体素，所以会延长月经，好不吃。而如果想推迟来月经，则可以在月经前半个月吃桂圆、荔枝，但这个作用也因人而异。女性在月经期间可以泡点红糖水，具有温经散寒功效，还可以泡点陈皮茶帮助理气。

经期后的饮食调理：女性在月经后应该注重补血。经期的时候女性会大量失血，因此，补铁补血是很重要的。经后吃红枣和阿胶是很好的选择，因为红枣和阿胶具有补血作用，但次性不要吃太多，以免上火。女性经期后可以多吃些蛋白质含量高的食品、蔬菜和水果。特别是枸杞，性甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效，常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。

城阳玛丽妇儿医院专家温馨提示现在女性朋友压力大，生活饮食长期不规律，易导致痛经、月经不调甚至闭经。广大女性朋友如有身体不适感，请立即去正规医院就诊，以免耽误病情。城阳玛丽妇儿医院以“治病救人，科学永续”为宗旨，专业而责任意识强的流专家、先进的诊疗设备、以“耐心、关心、精心、恒心、爱心”的服务理念为广大患者服务。如果您有什么问题，欢迎与我们的专家在线交流。