月经不调很常见，不少患有月经不调的女性，在积治疗的同时，也想了解月经不调的饮食安排。那么，月经不调应如何注意饮食？下面专家就此给大家进行讲解。
月经不调应如何注意饮食？
专家表示，如果女性出现经期量多，或者过少，月经提前或者推迟很多天，月经周期不稳定等等现象，很有可能及时出现了月经不调。除了尽快到正规专业的医院进行检查以及治疗之外，女性还应该在日常生活中注意饮 食调养，以便身体尽快恢复往日健康。
专家提醒，女性在经期以及经期前后定要注意饮食的调养，以避免误食禁忌的食物，加重自己月经不调的病情。
1、水果宜忌
（1）宜：苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣等属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要次吃得过多。
（2）忌：梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。
2、避免刺激性食物
如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等，此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等。
3、多食蔬菜
蔬菜中含有多种营养物质，在经期应适量多摄入些富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。
如：油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
4、补充蛋白质
如：猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
5、补充维生素C
维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。
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