月经失调怎样调理

    月经失调对绝大部分女性来说都不陌生，那么月经失调该怎样自己怎样调理呢？对女性而言，这是非常重要的问题，一定要引起足够的重视。下面城阳玛丽妇儿医院妇科专家就给大家简单介绍某些月经失调自己怎样调理？

    月经失调怎样调理？

    1、注意卫生，预防保健保健感染，特别要注意外生殖器的卫生清洁，同时月经期绝对不能性交，注意保暖，避免寒冷刺激、避免过劳等，都可从一定程度上调理自身的健康。

    2、月经失调吃什么调理，月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，从而可缓解月经失调的病症。

    3、由于女性在月经期会损失一部分血液，因此要多补充某些含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

    4、月经失调怎样调理？具有精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，这也是月经失调的一种调理手段，部分女性在经期容易出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等表现，这只是精神紧张的表现。

    5、女性在月经期要注意营养：多吃些营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以具有大便通畅，这样可高效调理女性的自身健康。

    城阳玛丽妇儿医院提醒广大女性朋友，除了在生活中注意调理以为，还要及时到医院就诊，可是由于原发性痛经和继发性痛经的发病原因完全不一样，必须先确定痛经发生的原因，再行对症治疗。如果要明确自身情况是由哪种发病原因引起的，还须根据表现和体征，进行各种检查才能确诊。

    如果您还有其他关于健康的问题，欢迎通过以下几种方式获得帮助：

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