备孕注意事项有哪些？

    准备怀孕前有很多注意事项，如果能够做好这些事项准备将非常有利于怀孕后胎儿的成长，能够避免孕期很多不必要的麻烦，但城阳玛丽妇儿医院专家要提醒大家的是备孕并不是女性一个人的事情，男性也要注意，好大家一起遵守备孕注意事项。

    备孕注意事项有哪些？

    1、女性

    （1）远离烟酒

    如果有抽烟喝酒的习惯，在备孕期间都要戒掉，远离烟酒。因为抽烟喝酒会对胎儿产生很大的影响，导致胎儿出现畸形，引起流产、早产或低体重出生儿的发生。

    （2）补充叶酸

    女性体内很容易缺乏叶酸这种微量元素，而叶酸对于胎儿来说又是很重要的。所以在备孕期间，女性朋友们应该适量补充叶酸，注意饮食均衡。

    （3）拒绝咖啡因

    在现在社会，很多人都喜欢喝咖啡，但是咖啡中含有咖啡因，如果长期喝的话，体内的咖啡因过多，会影响身体对铁的吸收，对胎儿的健康产生不良影响。

    （4）控制体重

    如果父母的体形偏胖，大多数的宝宝出生时体重都会超标，这是一个不好的情况。所以女性准备怀孕时都要注意控制体重，多做运动，不仅能控制体重，还能提高身体的抵抗力。

    （5）做好孕前检查

    做好孕前检查是备孕时期很重要的一方面。孕前检查可以帮助女性在孕前就发现身体的异常，然后积配合治疗，将身体和心理都调节到好的状态，有计划地怀孕，减少宝宝畸形和缺陷。

    2、男性

    1、从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子，至少在70天时间内，应避免妻子怀孕。重金属铅、锅、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品，可以影响精子的生成过程，因此，在妻子怀孕前，丈夫应尽可能少接触这类化学品。

    2、肥胖丈夫在减肥过程中，不能让妻子怀孕。因为在肥胖人的体内，贮存有更多的有害化学物质，某些脂溶性的化学物，如六六六、滴滴涕等有机氯农药和致癌化学物多氯联苯都贮在脂肪中。一般说来，在脂肪组织中沉积的环境污染物，对人的毒害作用较小，但在快速减肥过程中，体内储备的脂肪便会很快重新分解代谢，而蓄积在脂肪中的毒物，也随之游离出来进入人的血液之中，进而对精子造成直接或间接的危害。

    3、丈夫不要滥用药物，更不要使用含雌激素的护肤脂。不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。

    4、丈夫要做到不偏食。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，或会产生一些低质精子。

    5、丈夫要戒除烟酒。酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

    6、丈夫还要保持良好稳定的情绪。若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。

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