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产前做这5件事，99%的产妇都说分娩变得轻松了！

文章来源：城阳玛丽妇儿医院

大概所有女人想到生孩子想到的第个念头就是：痛！痛！痛！没有之了。说生胎靠运气，生二胎靠勇气还真是有点儿道理呢！但如果产前做好这5件事，就可以减轻分娩50的痛！这这这...这是真的么？小玛受到了十万点震惊！

认识分娩之痛

其实我们之所以害怕分娩，是因为我们仅仅停留在害怕，而没有好好地去认识它，了解它。

每个准妈咪对于分娩的感受都是不样的，有的孕妈就像拉粑粑，有的就像下半身撕裂了。而分娩阵痛时，让准妈妈们觉得难忍受的不是子宫本身的收缩，而是分娩时子宫次次不间歇的收缩。分娩时在每次阵痛之间，准妈妈几乎没有时间调整放松。

学习2种助产方法

好多孕妈说，没事的，到时候自己反正听医生怎么说自己怎么做就好了。其实这些孕妈挺乐观的，但是如果分娩的时候手足无措不晓得怎么用力被医生骂得羞愧难当痛得哭天抢地的话，只能怪你没学习助产秘籍喔！

助产秘籍第式：拉玛泽生产呼吸法

拉玛泽分娩法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩方法，从怀孕7个月开始直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。抽空和你的丈夫起认真学习，确保分娩时不会出现不知所措的意外情况。

所以生孩子是两个人的事情，别让你老公做甩手准爸爸啦！

助产秘籍第二式：心理助产法

心理助产法是美国为常用的方法。心理助产法教导人们分娩是正常的自然过程，也是健康的过程。准妈妈应该满怀自信地迎接分娩的到来。

心理助产法课程通过系列方法，如精神放松、调节呼吸、分散注意力或是助产人员按摩等方式，训练准妈妈们减少对产痛的感知。心理助产法对药物治疗产痛持中立态度，在准妈妈享有知情权的情况下自主决定是否使用药物减缓止产痛。

所以，孕妈们定要up！up！up！每天对自己和宝宝说，“宝宝和妈咪都很棒！”相信分娩会是自己和宝宝的第次完美的合作！

了解4种分娩止痛药

分娩过程中可能会用到这些止痛药，好多孕妈只听信“麻醉药不好”这个说法，但其实，分娩过程中止痛药很多产妇都要用到，了解各种止痛药的利与弊，跟医生做好沟通，你会安心很多。

安定药

这样的药物并不能解除疼痛，但是却能帮助紧张的准妈妈放松精神，保持镇静。有时候安定药会与镇痛药起使用。这些药物对于准妈妈和胎儿都有影响，故不常使用。这些药物会对准妈妈记忆力产生影响，让准妈妈很难记清楚分娩过程。使用安定药前请咨询医师，了解药物的风险。

镇痛药

分娩镇痛药的使用方法很多，如果是通过静脉注射法或肌肉注射法，镇痛药会作用于全身。这些镇痛药会对产妇产生副作用，包括引起困倦和恶心感，对胎儿也有定的副作用。

局部麻醉

大多数准妈妈分娩时考虑多的镇痛方法就是局部麻醉。局部麻醉阻塞了准妈妈对身体特定部位的疼痛感知，可用于阴道分娩和剖腹产的止痛。

硬膜外麻醉

这是局部麻醉的种，能够减轻肚脐以下身体部位的大部分疼痛，包括分娩时的阴道壁阵痛。麻醉师通过支细小的导管在准妈妈下背部注射麻醉药进行硬膜外麻醉，可根据准妈妈的需要适当增加或减少麻醉剂药量。作用于胎儿的麻醉剂微乎其微，因此这种止痛法通常对胎儿没有影响。然而，硬膜外麻醉法确实存在弊端：会引起准妈妈血压降低，排尿困难。硬膜外麻醉法还会引起产妇的瘙痒、恶心和头痛。虽然这种止痛法对于胎儿的危害微乎其微，但是可能会因母体低血压引发些问题。

顺产分娩谨记这三点

虽然顺产的疼痛是无法预计的，也是常人无法忍受的，但是出于妈妈的爱，很多准妈妈也都想尝试下。

想要减轻顺产分娩时的痛，记住这三点：

第：药物治疗可以减缓疼痛，但是可能不会解除全部疼痛。

第二：分娩可能比你想象中的更疼。些准妈妈原本决定自然分娩，但是终真正分娩时又临时改变主意。

第三：某些药物会影响胎儿，导致胎儿困倦或心率变化。

分娩前详细咨询医师

记住，千万千万要和你的产科医生保持紧密联系，分娩前要详细地和医生进行沟通，为分娩做好的准备。

1）选择适合你的止痛方法；

2）了解每种止痛方法有效度和哪些药物好不要使用；

3）如果你不想使用药物止痛，而是选择控制产痛的方法，好确保分娩前与医院和医护人员打招呼；

4）你可以考虑写份分娩计划书，清楚地列出自己的分娩止痛选择顺序；

5）同时，还要记住，许多准妈妈在后关头往往改变主意，采用自己此前放弃的止痛方法，这么做的理由通常还很充分。忍受分娩产痛的能力和你身为人母的价值没有丝毫关系。

说了这么多之后，竟然觉得生孩子也没有那么痛了~所以娘娘们也别怕，辈子辣么长，哪个姑娘没痛那么回。生孩子就是场没有硝烟的战争，我们要认识它，了解它，才能完美打好生孩子这仗！

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