孕妇贫血了怎么办？

    孕妇是易贫血的类型，常见的是缺铁性贫血。孕妇贫血对胎儿不利，那么，孕妇贫血了怎么办？

    孕妇贫血了怎么办？城阳玛丽妇儿医院专家说，孕妇贫血可以食用以下食物：

    1.多用铁炊具烹调饭菜

    做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

    2.多吃有助于铁吸收的食物

    水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，较好同多吃些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。准妈妈较好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。

    3.多吃富含叶酸食物

    从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。

    4.多吃富铁食物

    从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血（鸭血、猪血）、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

    青岛产科医院哪家好？【城阳玛丽妇儿医院】

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