请收好这份大龄备孕指南！

高龄女性怀孕不容易，因此自己和家人都非常重视，往往造成孕妇精神紧张，过度担心。高龄不定等于高危，并不是所有的高龄产妇都会遇到生育危险。只要产妇做好相关检查，也能安全地生出健康宝宝。

准爸妈也要适时地调整好心情，愉悦的心情也是维持身体轻松状态的大关键。正如伊能静在被质疑衰老时，她的回应“不应该因为身体老去就阉割对的感受，不让灵魂茁壮了”。

“我们已经去看过医生，医生说我们俩身体没什么问题，但就劝我要休养，因为目前的工作量真的太大。”伊能静在去年被问及备孕问题时说到。在计划生二胎之前，准爸爸和准妈妈要做次全面的优生优育医学检查，除了常规的“种子”质量检查以外，还要检查人体病毒感染情况、生殖道支原体感染情况、衣原体感染情况等项目。

产科专家王琪主任建议，特别是第胎小孩年龄较长的，准父母更需要做次全面的“种子”质量检查。只有合格的“种子”质量，才可以孕育出健康的小生命。特别是现在准备生育二胎的爸爸妈妈们多处高龄，不但身体素质不比生育第胎的时候，而且旦怀孕发生孕期并发症的机率也大大的增加了。

规律生活是个非常关键的因素，要提前作好心理准备，调整以前的生活作息，千万不可再熬夜，甚至通宵不眠。广禾堂专家建议，计划二胎的准父母好要确保每晚睡眠时间在8小时，以保护每晚的睡眠质量。

此外坚持运动不但可以提高身体的免疫力，将般的感冒、发烧等小病拒之门外，为备孕提供有利的身体条件。广禾堂专家建议，准父母可以每周运动5次以上，每次30分钟以上。

此外，准需要提醒准爸爸注意的是，备孕期间千万不要蒸桑拿和泡热水澡。因为当接触身体的水温高于36.5摄氏度的时候，人体内的“种子”基地会受到影响，无法生产出高质量的“种子”，而影响到二胎小孩的健康。