预防乳腺增生的注意事项

    乳腺增生是一种较常见的乳腺疾病，乳腺增生虽然不像乳腺癌那样可怕，可是如果女性朋友不重视的话，后果也挺严重的。乳腺增生的发病率越来越高了，给女性带了严重的危害。因此，女性要提前做好预防工作，这样才能够远离乳腺增生的危害。

    ◆预防乳腺增生的注意事项：

    1、心理上的治疗非常重要，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。

    2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

    3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。多运动，防止肥胖提高免疫力。

    4、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

    5、自我检查和定期复查。避免人流，能防患于未然。

    ◆乳腺增生的早期症状：

    1、乳房疼痛常为胀痛或刺痛：可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。疼痛可向同侧腋窝或肩背部放射；部分可表现为乳头疼痛或痒。

    2、乳房肿块：肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，一般好发于乳房外上象限。表现为大小不一的片状、结节状、条索状等，其中以片状为多见。边界不明显，质地中等或稍硬，与周围组织无粘连，常有触痛。

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