孕妇瑜伽 为爱而练 练就孕美人

    在瑜伽老师的带领下，孕妈咪们尽情享受瑜伽带来的宁静

    仰卧、弓箭步、四肢伸直点地……现场的孕妈咪们正熟练地练习着。孕妇瑜伽究竟有怎样的好处备受岛城孕妈妈喜爱并经常练习？对此，张老师介绍到：“孕妇瑜伽是种为孕妇量身定制的瑜伽方式，经常练习可以控制体重、预防妊娠纹、缓解胀气便秘、改善睡眠质量，还能促进自然分娩，助于宝宝健康成长。因为练习孕妇瑜伽在促进母体血液循环的同时，也增加了对胎儿的氧气和营养供给，定程度上促进胎儿大脑和身体的发育。而且还能让孕妈咪保持良好的心理状态，帮助她们安全度过孕期并产后顺利实现母乳喂养。”

    瑜伽老师对指导孕妈咪做规范的瑜伽动作

    在舒缓放松的瑜伽音乐中，孕妈咪们齐练习，她们相当的enjoy并幸福的感受这刻。而此时的张雪老师正检查孕妈咪的动作是否标准，旦发现不标准的，她便停下来耐心指正。“练习个小时的孕妇瑜伽后，我感觉身体特别的轻松，特别舒适了，城阳玛丽妇儿医院每次开设类似的运动课程，我都会参加。”位90后准妈咪如是说。

    不过瑜伽老师张雪告诫大家，孕妇瑜伽要因“孕”而异，准妈妈们定要在专业老师指导下练习，切不可自行盲目“苦练”！孕16——34周是练习孕妇瑜伽的佳时间，这个时候胎儿着床已稳定，孕妈咪要根据个人的体质和以前的锻炼情况去选择适当的锻炼方式。而怀孕1——3个月的准妈妈好选择静养，因为这个时候胎儿还处于胚胎阶段，运动量不宜过大，以免导致流产。

    孕妈咪们很享受孕妇瑜伽

    时尚的孕妈咪们，通过了解孕妇瑜伽，您是不是喜欢上了这样的运动胎教？这次没来参加不要紧，1月23号，让我们起再次相约玛丽吧！